감정 정리1 하루 5분, 일기가 내 마음을 바꾸는 이유 어릴 적엔 숙제처럼 써야 했던 ‘일기’, 하지만 성인이 되어 쓰는 일기는 하루를 정리하고 내 감정을 이해하는 강력한 도구가 됩니다. 오늘은 하루 5분의 일기가 어떻게 우리의 마음을 치유하고 삶의 방향을 바꿀 수 있는지를 소개합니다.1. 일기가 주는 3가지 놀라운 효과✅ 감정 정리: 마음속에 억눌린 생각을 풀어낼 수 있음✅ 스트레스 완화: 머릿속 복잡한 고민을 시각화✅ 자기 인식 향상: 스스로를 돌아보는 습관 형성💡 ‘말하지 못한 감정’을 글로 표현하면 심리적으로 해방감을 줍니다.2. 하루 5분, 어떻게 일기를 써야 할까?✔️ 거창하게 쓰지 않아도 OK✔️ 한 줄, 세 문장, 키워드 등 자신만의 스타일로✔️ 반복되는 문장도 괜찮음 → 습관이 더 중요💡 포인트는 ‘잘 쓰는 것’이 아니라, ‘꾸준히 쓰는 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
