물 루틴 만들기1 물을 못 마신다면 이 방법을 써보세요 “물을 마셔야 좋다는 건 알지만, 자꾸 까먹어요…” 이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 수분 부족은 집중력 저하, 피부 건조, 피로감 등 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 오늘은 자연스럽게 물 섭취를 늘리는 5가지 실천 팁을 소개합니다.1. 물 대신 ‘물 같은 것’부터 시작해보세요✅ 따뜻한 보리차, 옥수수수염차도 수분 보충 가능✅ 무가당 허브티, 레몬·오이 넣은 디톡스 워터 활용✅ 탄산수로 대체하면 포만감 + 물 대체 효과💡 꼭 ‘생수’가 아니어도 됩니다. 마시기 쉬운 것부터 시작하세요.2. ‘타이밍’을 정해두면 잊지 않게 됩니다✔️ 기상 직후 1잔✔️ 식사 30분 전 1잔✔️ 오후 3시 피로 타임에 1잔✔️ 자기 전 1시간 전 1잔💡 ‘언제 마실지’를 정해두면 하루 수분 섭취량이 자.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
