아침 습관1 아침이 기다려지는 사람들의 ‘기상 루틴’ 비밀 “아침이 가장 중요한 시간이다.” 많은 성공한 사람들이 강조하는 말입니다. 그들은 어떻게 아침을 보내길래 그렇게 생산적일까요? 이번 글에서는 아침이 기다려지는 사람들의 공통된 기상 루틴을 살펴보고, 당신의 하루도 바뀔 수 있는 실전 팁을 소개합니다.1. 기상 시간을 고정한다✅ 매일 같은 시간에 일어나는 것이 핵심✅ 평일/주말을 구분하지 않으면 생체리듬 안정화✅ 기상 시간은 수면보다 더 중요한 루틴의 기준💡 기상 시간이 고정되면, 몸이 스스로 깨어나는 힘이 생깁니다.2. 침대에서 바로 일어나지 않는다✔️ 눈을 뜨고 1~2분간 스트레칭✔️ 심호흡으로 뇌에 산소 공급✔️ 오늘 하루에 감사하는 생각 한 가지 떠올리기💡 몸보다 마음이 먼저 깨어나는 것이 진짜 기상입니다.3. 물 한 잔으로 몸을 깨운다✅ 기상 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
