퇴근 후 2시간, 인생을 바꾸는 골든타임 활용법
바쁜 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 많은 사람들이 ‘쉬자’는 생각만 하며 시간을 흘려보냅니다. 하지만 하루의 마무리인 퇴근 후 2시간이야말로 인생을 바꾸는 가장 결정적인 시간일 수 있습니다. 오늘은 저녁 시간을 내 편으로 만드는 루틴을 소개합니다.1. 퇴근 후 2시간, 왜 중요할까?✅ 하루 중 오롯이 자기 자신을 위한 시간✅ 낮의 피로를 해소하고 내일을 준비하는 회복 루틴✅ 하루의 질을 높이고, 삶의 방향을 다듬는 시간💡 단 2시간만 잘 써도, 주말보다 더 깊은 변화가 시작됩니다.2. 퇴근 후 2시간 활용 루틴 예시퇴근 + 0~30분: 샤워, 스트레칭, 간단한 식사30~90분: 자기계발 활동 (독서, 공부, 글쓰기 등)90~120분: 수면 준비 루틴 (조명 줄이기, 스마트폰 멀리하기)💡 정해진 루..
2025. 5. 1.
