집중력 향상2 스마트폰 의존도를 확 낮추는 실천법 5가지 스마트폰 의존도를 확 낮추는 실천법 5가지 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 틈만 나면 SNS나 영상 앱을 무의식적으로 여는 나날들. 당신도 스마트폰에 시간을 뺏기고 있다고 느낀 적 있으신가요? 오늘은 디지털 피로를 줄이고, 스마트폰 의존도를 낮추는 실천법 5가지를 소개합니다. 1. 첫 30분은 스마트폰 없이 시작하기 ✅ 아침에 눈 뜬 후 30분간은 스마트폰 금지 ✅ 대신 독서, 스트레칭, 아침 준비 등 아날로그 루틴 추천 ✅ 하루의 몰입력이 달라집니다 💡 아침에 스마트폰을 피하면 하루 전체의 ‘주의력’이 달라져요. 2. SNS, 유튜브 앱은 홈화면에서 삭제 ✔️ 자주 사용하는 앱을 ‘숨겨진 폴더’로 이동 ✔️ 사용하려면 일부러 검색해.. 2025. 5. 1. 직장인을 위한 생산성 향상 노하우 많은 직장인들이 **업무량은 많지만 시간이 부족하다**고 느낍니다. 하지만 같은 시간 안에서도 **생산성을 높이는 방법**을 알면 더 효율적으로 일할 수 있습니다. 오늘은 직장인들이 업무 효율을 극대화할 수 있는 **생산성 향상 노하우**를 소개하겠습니다.1. 업무의 우선순위를 정하는 방법① 아이젠하워 매트릭스 활용아이젠하워 매트릭스는 업무를 긴급성과 중요도에 따라 4가지로 구분하는 방법입니다.긴급 + 중요: 즉시 실행 (예: 마감일이 촉박한 프로젝트)중요하지만 긴급하지 않음: 계획적으로 실행 (예: 장기적 목표, 자기 개발)긴급하지만 중요하지 않음: 위임 가능 (예: 단순 반복 업무)긴급하지도 중요하지도 않음: 제거 (예: 불필요한 회의, SNS 확인)② 80/20 법칙 적용**파레토 법칙**에 따르면.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
