반응형 휴대폰 의존도 낮추는 법1 스마트폰 의존도를 확 낮추는 실천법 5가지 스마트폰 의존도를 확 낮추는 실천법 5가지 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 틈만 나면 SNS나 영상 앱을 무의식적으로 여는 나날들. 당신도 스마트폰에 시간을 뺏기고 있다고 느낀 적 있으신가요? 오늘은 디지털 피로를 줄이고, 스마트폰 의존도를 낮추는 실천법 5가지를 소개합니다. 1. 첫 30분은 스마트폰 없이 시작하기 ✅ 아침에 눈 뜬 후 30분간은 스마트폰 금지 ✅ 대신 독서, 스트레칭, 아침 준비 등 아날로그 루틴 추천 ✅ 하루의 몰입력이 달라집니다 💡 아침에 스마트폰을 피하면 하루 전체의 ‘주의력’이 달라져요. 2. SNS, 유튜브 앱은 홈화면에서 삭제 ✔️ 자주 사용하는 앱을 ‘숨겨진 폴더’로 이동 ✔️ 사용하려면 일부러 검색해.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형